O prajitura foarte usor de preparat, ideala pentru o gustare sau un mic dejun sanatos! Nu are zahar adaugat si poate fi usor adaptata astfel incat sa fie potrivita si celor cu un stil alimentar vegan.

O negresa cu aroma de cocos, banane si ciocolata.

O gustare satioasa si sanatoasa, fara zahar adaugat, ce poate fi servita atat rece, cat si calda, alaturi de o cupa de inghetata.

Clasic, porridge-ul (care mai poarta denumirea si de oatmeal, oat=ovaz) reprezinta fulgi de ovaz amestecati pe foc cu lapte, timp de cateva minute. Pe ”romaneste” i se spune ”terci de ovaz”. Eu il prepar cu apa si fara adaos de zahar, avand in vedere ca il mananc pentru a inlocui o masa si intentionez sa nu am niciun surplus de calorii.

Desert racoros, aromat si usor de facut.

Acest desert l-am supranumit semiraw-vegan deoarece blatul este din biscuiti. Pentru a fi complet raw, este suficient sa se inlocuiasca blatul cu un amestec din curmale si alune. Este foarte racoritor si sanatos.