Prajitura crumble cu visine congelate, fulgi de ovaz si aroma delicata de unt, un desert usor de facut si foarte gustos.

Studii recente au aratat ca ovazul previne afectiunile cardiace prin reducerea tensiunii arteriale si a colesterolului. De asemenea, porridge-ul ofera un procent ridicat de vitamine, minerale si fibre. Regleaza apetitul, datorita aportului sau de fibre, este o sursa de vitamina A si contine sapte aminoacizi esentiali, vitamine si minerale.

Clasic, porridge-ul (care mai poarta denumirea si de oatmeal, oat=ovaz) reprezinta fulgi de ovaz amestecati pe foc cu lapte, timp de cateva minute. Pe ”romaneste” i se spune ”terci de ovaz”. Eu il prepar cu apa si fara adaos de zahar, avand in vedere ca il mananc pentru a inlocui o masa si intentionez sa nu am niciun surplus de calorii.

Un desert rapid, care devine minunat, daca ai aparatul potrivit!

Deserturile, sau gustarile intre mese, sunt in general nelipsite de la noi din casa, caci viata cu 2 copii, cam asa este. Am preferat intotdeauna sa le fac in casa si sa nu le cumpar de-a gata din comert, pentru a avea controlul asupra ingredintelor si a caliatii acestora, pe cat posibil. Galettele sunt un desert usor si rapid de facut, este gustos si sanatos, si ne putem bucura de el de la mic la mare. Tare aromate sunt perele, si, introduse in acest aluat fraged, duc la un desert de-a dreptul excelent. Iti face cu ochiul? Il incerci si tu? Sa-ti detaliez! Pentru mai multe retete simple, usoare, rapide, dar si gustoase si sanatoase, urmareste-ma pe blog https://ioanaserea.com/ro/ !

Pentru picnic am pregatit mai multe chestii delicioase, printre care si primul meu cheesecake raw vegan. Foarte delicios, pacat ca a stat in portbagaj 3 ore la peste 30 de grade si am ajuns cu el la picnic...nu foarte intreg. Macar acum stiu, acest cheesecake se tine in frigider! :)))