Frigarui delicioase si sanatoase din piept de pui marinat cu mix de legume precum ceapa, ardei, dovlecel si ciuperci. De neratat in zilele de gratar. Din ingredientele de mai jos se obtin 15 frigarui.

Tocana din piept de pui, ciuperci, zucchini si ardei gras, cu un sos dulce acrisor de otet balsamic, un preparat usor de facut si foarte gustos, pentru o cina rapida in timpul saptamanii.

Supa crema de legume cu rosii, usor picanta, servita cu piept de pui rumenit la tigaie.

Clasic, porridge-ul (care mai poarta denumirea si de oatmeal, oat=ovaz) reprezinta fulgi de ovaz amestecati pe foc cu lapte, timp de cateva minute. Pe ”romaneste” i se spune ”terci de ovaz”. Eu il prepar cu apa si fara adaos de zahar, avand in vedere ca il mananc pentru a inlocui o masa si intentionez sa nu am niciun surplus de calorii.

Stiam ca-mi plac provocarile, asa ca atunci cand una dintre mamicile de pe grup a cerut o reteta de tarta cu fistic, ne-am si apucat de treaba. Incantarea a fost cu atat mai mare cand am gustat rezultatul, mai ales ca totul s-a desfasurat pe repede inainte, intr-o zi cu multe peripetii.

Un smoothie plin de vitamine este oricand binevenit, fie ca esti copil sau adult. Va prezint o combinatie delicioasa cu fructe de sezon.