Va spuneam acum ceva timp ca, pe langa terciurile de cereale, budinca de tapioca si altele de genul, tare mult ne place si budinca de chia. Daca nu ar fi cantitate maxima recomandata pe saptamana, cred ca am manca in fiecare zi, mai ales ca se pot face nenumarate combinatii, fara sa te plictisesti. De data aceasta, am adus impreuna doua dintre preferintele noastre: cocos si mango. Rezultatul... Curcubeu pe cerul gurii! Si daca nu ne credeti pe cuvant, nu aveti ce face, decat sa incercati!

Clasic, porridge-ul (care mai poarta denumirea si de oatmeal, oat=ovaz) reprezinta fulgi de ovaz amestecati pe foc cu lapte, timp de cateva minute. Pe ”romaneste” i se spune ”terci de ovaz”. Eu il prepar cu apa si fara adaos de zahar, avand in vedere ca il mananc pentru a inlocui o masa si intentionez sa nu am niciun surplus de calorii.

Desert racoros, aromat si usor de facut.

Acest desert l-am supranumit semiraw-vegan deoarece blatul este din biscuiti. Pentru a fi complet raw, este suficient sa se inlocuiasca blatul cu un amestec din curmale si alune. Este foarte racoritor si sanatos.

Un chec delicios! Si daca ai reusit sa prepari checul, te invit si pe pagina mea de Instagram. Aici postez pe langa retete si alte idei utile.

O gustare dulce si sanatoasa cu doar 3 ingrediente! Nu contin zahar adaugat, iar daca renuntati la glazura de ciocolata, sunt perfecte pentru pitici!