Omleta vegana, preparata din faina de naut cu multe legume delicioase. O varianta pentru clasica omleta cu ou, foarte bogata in proteine si cu mai putine calorii!

Pentru ca ne place mult tonul la conserva, de data aceasta am ales sa prepar reteta Chiftele de ton in sos de rosii cu ceapa caramelizata si usturoi. Sosul din rosii intregi decojite si pastrate in suc de rosii si asezonat cu ceapa usor caramelizata si usturoi, e un deliciu. Dar nici chiftelele cu ton si ciuperci nu-s mai prejos, deci, in concluzie, combinatia aceasta este grozava, merita incercata si repetata.

Orez integral cu piept de pui marinat si mix de legume precum ardei, ciuperci si broccoli, gatit la cuptor. Rapid, usor, gustos si sanatos.

Un pranz gustos si sanatos.

Orez Arborio cu ceapa, spanac, ciuperci, curry si sofran si dorada cu pastrav marinat in ulei de masline, vin si lamaie la cuptor. Un preparat rapid, gustos si sanatos.

Am pregatit acest pastrav la cuptor cu vin si mirodenii (cimbru lamaios si oregano), pe pat de legume.